Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong những yếu tố quyết định tuổi thọ thì di truyền chỉ chiếm 25% và nguyên nhân còn lại là do lối sống. Nguyên nhân khiến nam giớicó tuổi thọ ngắn hơn nữ giới liên quan nhiều đến thói quen sinh hoạt không tốt của nam giới.

óiquencủađànôngđoảnmệ

óiquencủađànôngđoảnmệ

Lười thể thao

óiquencủađànôngđoảnmệ

Trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, chúng ta khó có thể sắp xếp được thời gian để tập thể dục, thể thao. Tuy nhiên, thời gian không phải là nguyên nhân chính ở đây, mà thực tế là bạn lười vận động. Không thể nói rằng bạn không có nổi 30 phút để vận động.

óiquencủađànôngđoảnmệ

Các nghiên cứu và khảo sát cho thấy, chỉ khoàng 10% nam giới tập thể dục vào thời điểm cố định hàng tuần, trong khi gần 70% không tập thể dục. Đây là con số đáng báo động đối với sức khỏe của nam giới. 

óiquencủađànôngđoảnmệ

Việc giảm vận động sẽ làm giảm sức đề kháng của nam giới, khiến nam giới dễ mệt mỏi, suy nghĩ chậm chạp, tinh thần căng thẳng không giải tỏa được, người bồn chồn, dễ ốm.

óiquencủađànôngđoảnmệ

Cuộc sống thực tế cho thấy, thời lượng vận động của phụ nữ nhiều hơn nam giới. Bởi vì phụ nữ không những bận rộn công việc ở nơi làm việc như nam giới mà còn thường gánh vác nhiều việc không tên hơn. 

óiquencủađànôngđoảnmệ

Chế độ ăn uống không điều độ

óiquencủađànôngđoảnmệ

Phải nói là nam giới thường xuề xòa trong cách ăn uống. Cách ăn đúng là: ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như thừa tướng và ăn tối như ăn mày. Tuy nhiên, bây giờ nhiều người đã quay lại và ăn tối như một hoàng đế. Và nếu bạn không ăn sáng hoặc chỉ cắn một vài miếng, bạn sẽ không đủ năng lượng cho một ngày làm việc.

óiquencủađànôngđoảnmệ

Đặc biệt nếu bạn không ăn sáng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, rất dễ mắc các bệnh về dạ dày, viêm túi mật. Ngoài ra, chúng ta nên có sự phối hợp hợp lý trong mỗi bữa ăn, đảm bảo rau nhiều gấp đôi thịt, ít muối, ít dầu và ăn đủ bữa.

óiquencủađànôngđoảnmệ

Thức khuya

óiquencủađànôngđoảnmệ

Ban đêm là thời gian để các bộ phận của cơ thể nghỉ ngơi, nếu bạn không ngủ trong một khoảng thời gian nhất định vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

óiquencủađànôngđoảnmệ

Đặc biệt nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, các vấn đề có thể phát sinh với các bộ phận trên cơ thể. Vì vậy, việc thức khuya sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của nam giới.

óiquencủađànôngđoảnmệ

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, bạn nên đi ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, thời gian nghỉ trưa cũng rất quan trọng, mỗi ngày nên ngủ khoảng 1 tiếng vào buổi trưa.

óiquencủađànôngđoảnmệ

óiquencủađànôngđoảnmệ